Seguramente te ha pasado: llegas a consulta con agotamiento, con un nudo en el estómago por el trabajo o una crisis con tu pareja, y yo, después de escucharte, te pregunto: “¿Cómo era el ambiente en tu casa cuando tenías siete años?” . Es normal que pienses: “Estefanía, no he venido aquí a remover el pasado, eso ya pasó. Vengo porque hoy no puedo dormir” . Pero aquí reside una realidad esencial : el cuerpo no tiene calendario. Para nuestra biología, el pasado que no ha sido p

A veces, el tiempo no lo cura todo. ¿Sientes que un recuerdo del pasado te asalta hoy con la misma intensidad que el primer día? No es falta de voluntad ni debilidad; es una respuesta biológica de tu cerebro. Cuando vivimos una experiencia dolorosa, nuestro sistema de procesamiento puede quedarse 'bloqueado'. El recuerdo no se archiva como una historia pasada, sino que se queda atrapado en el presente, provocando ansiedad, miedo o malestar físico. El EMDR funciona como una l

¡Bienvenid@ a mi blog! Como psicóloga general sanitaria integrativa, mi objetivo es ayudarte a entender que tu bienestar emocional es una sinfonía compleja donde la mente, el cuerpo y el entorno tocan juntos. Si sufres ansiedad crónica, probablemente has escuchado que es "solo un problema de pensamiento". Si bien la terapia cognitivo-conductual (TCC) es crucial, hay una dimensión fundamental y a menudo ignorada: tu segundo cerebro, el intestino. 🦠 El Eje Intestino-Cerebro: L