Per què la teva psicòloga insisteix a parlar de la teva infància? (Encara que busques ajuda pel teu estrès d'avui)

Segurament t'ha passat: arribes a consulta amb esgotament, amb un nus a l'estómac per la feina o una crisi amb la teva parella, i jo, després d'escoltar-te, et pregunto: “Com era l'ambient a casa teva quan tenies set anys?” .

És normal que pensis: "Estefania, no he vingut aquí a remoure el passat, això ja va passar. Vinc perquè avui no he pogut dormir" .

Però aquí hi ha una realitat essencial: el cos no té calendari. Per a la nostra biologia, el passat que no ha estat processat continua passant en el present.

1. El cervell és un gran arxivador de supervivència

Durant la infància, no tenim filtres; som com esponges. Si vas créixer en un entorn on per rebre atenció calia tenir una “perfecció absoluta” o “no donar problemes”, el teu cervell va gravar un missatge de supervivència: “Només hi ha seguretat si no hi ha errors”.

Avui, dècades després, davant d'una crítica constructiva a la feina, no escoltes un superior o un col·lega. El teu sistema nerviós detecta una amenaça d'abandó. La teva ansietat actual no és una debilitat; és el teu “manual de supervivència infantil” que continua intentant protegir-te amb eines que avui ja no són funcionals.

2. El trauma no és només "el que va passar", sinó també "allò que no hi va haver"

De vegades busquem un gran esdeveniment traumàtic per justificar el dolor. Però com a professional experta en trauma, veig diàriament que el que més fereix és el trauma relacional: aquest buit emocional, una figura d'aferrament que estava present físicament però emocionalment inaccessible, o una exigència desmesurada.

Això crea un “soroll de fons” constant. Amb l'EMDR , el que fem no és "esborrar" el passat, sinó ajudar el teu cervell perquè processi aquests fitxers que es van quedar bloquejats. És com actualitzar el programari d'un dispositiu que es va quedar penjat en el passat.

3. Parlar del passat per alliberar el present

Preguntar per la infància no és cercar culpables. Les teves figures de referència, probablement, ho van fer tan bé com van saber amb les seves pròpies ferides. Preguntem per la infància per entendre la teva lògica interna.

Quan entenem que la teva hipervigilància actual va néixer d'una necessitat real de protecció en el passat, deixem de castigar-nos. Passem de preguntar-nos “Què em passa?” a entendre “Què em va passar?”. I és aquí on comença la veritable curació.

📚 Lectures per entendre la teva història (i curar el teu present)

Si aquest article t'ha ressonat i vols aprofundir com la teva història personal viu en el teu present, aquestes són les meves recomanacions. Estan ordenades de menor a més profunditat tècnica:

1. "El drama del nen dotat", d'Alice Miller.

   • Per què llegir-ho: És breu, directe i commovedor. Ajuda a entendre per què de vegades ens desconnectem de les nostres veritables necessitats per complaure els altres. És el primer pas per validar la mateixa història.

2. "El cos porta el compte", de Bessel van der Kolk.

   • Per què llegir-ho: És el llibre que va canviar la manera com entenem el trauma. Explica magistralment com les nostres vivències es graven a la nostra biologia i per quines tècniques com l'EMDR són tan eficaces per alliberar aquesta empremta física.

3. "Per què ningú m'ho va dir abans?", de Julie Smith.

   • Per què llegir-ho: Ideal per a una persona que busca eines pràctiques i quotidianes. Explica conceptes complexos amb una claredat sorprenent. És com tenir una farmaciola de primers auxilis emocionals.

4. "Sanar el trauma del desenvolupament", de L. Heller i A. LaPierre.

   • Per què llegir-ho: (Nivell Avançat). Si necessites entendre el “perquè” de cada mecanisme de defensa, aquest llibre és per a tu. Analitza com ens adaptem per sobreviure quan les nostres necessitats bàsiques no van ser cobertes.

"Aquests llibres són mapes meravellosos, però recorda que no cal fer el viatge tot sol. De vegades, necessitem algú que sostingui la llanterna mentre explorem aquests llocs foscos de la nostra història. Si sents que és el teu moment, aquí estic per acompanyar-te."