Segurament t'ha passat: arribes a consulta amb esgotament, amb un nus a l'estómac per la feina o una crisi amb la teva parella, i jo, després d'escoltar-te, et pregunto: “Com era l'ambient a casa teva quan tenies set anys?” . És normal que pensis: "Estefania, no he vingut aquí a remoure el passat, això ja va passar. Vinc perquè avui no he pogut dormir" . Però aquí hi ha una realitat essencial : el cos no té calendari. Per a la nostra biologia, el passat que no ha estat proc

Sovint, les persones que han viscut experiències difícils es pregunten per què, malgrat el pas del temps, el succés continua sentint-se tan real. No és una manca de voluntat; és una resposta física del nostre sistema nerviós. Quan vivim una mica aclaparador, el cervell pot “bloquejar-se”, deixant el record atrapat de forma disfuncional. La teràpia EMDR (Dessensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars) és una intervenció dissenyada per reactivar els mecanismes natu

Et dono la benvinguda al meu blog! Com a psicòloga general sanitària integrativa, el meu objectiu és ajudar-te a entendre que el teu benestar emocional és una simfonia complexa on la ment, el cos i l'entorn toquen junts. Si sofreixes ansietat crònica, probablement has sentit que és "només un problema de pensament". Si bé la teràpia cognitiu-conductual (TCC) és crucial, hi ha una dimensió fonamental i sovint ignorada: el teu segon cervell, l'intestí. 🦠 L'Eix Intestí-Cervell: